2019年3月まとめ
板橋CITYマラソンから２週間経ちました。
右膝裏の痛みがなおらず。ずっと走っていませんでしたが、昨日は桜満開だったので、もったいなくて、子供をさそって少し走ってきました。
ずごいーすごいーといった感じの場所はなかなか見つからなかったのですが、綺麗な桜を見ることができました。
こうなると朝少し走りたい気もするのですが、昨日は最初の１kmぐらいで足に痛みが出てしまいました。結局まったりと散策しながら４kmぐらいは歩けましたが、まだまだ走るのはやめといた方がよさそうです。
さて、３月の走行距離ですが、２１km + ４２．１９５km＝約６３Kmでした。
板橋CITYマラソン前は、走る距離を少なめにしたのと、大会後まったく走っていないのでこのような結果になってしまいました。
やっぱりケガには注意しないといけませんね....
- 3月 5.39km
- 4月 34.13km
- 5月 79.65km
- 6月 91.65km
- 7月 91.23km
- 8月 75.63km
- 9月 53.9km
- 10月115.71km
- 11月 84km + 21km (105km)
- 12月 109㎞
- 1月 97.5km
- 2月 134km
- 3月 21km + 42.195 (63km)
2019年2月ランニングまとめ
２月に走った距離は134キロでした。
１月に足を痛めてそれが治り、２月前半は調子よく走っていた。
距離も１回５km～８Kmだったのが、9Km～10kmに伸びて調子が良かったのですが、２月の２２日の２４K走で足を痛めて２月最終週は走れませんでした。それでも今までの最高記録です。足を痛めた後雨が重なったこともあり9日間走れてません。
フルマラソン走れるんだろうかと心配になってきています。
- 3月 5.39km
- 4月 34.13km
- 5月 79.65km
- 6月 91.65km
- 7月 91.23km
- 8月 75.63km
- 9月 53.9km
- 10月115.71km
- 11月 84km + 21km (105km)
- 12月 109㎞
- 1月 97.5km
- 2月 134km
蓮根駅から東大島駅まで荒川下り24K走をして玉砕
色々な本を読むと、
- きつい練習は１カ月～３週間前まで
- フルマラソンまでに３０k走を一度はすると良い
という事で、丁度時間が取れたので、２２日（土曜日）に、長距離を走ってきました。ぐるぐると同じ所を回るのはいやななので、皇居まで走って帰ってくるとか、ディズニーランドまで走って帰ってくるとか色々と考えましたが、板橋CITYマラソンのコースの折り返し付近に東大島駅があるので、２１Kmとちょっと短いけれども、余裕があればさらに荒川を下って、もどってくれば３０Kぐらいにはなるだろうと思い、試走かねて走ってきました。
初めて行くところなので、タイムも図らずに距離だけ走り、面白い物があればよったりするつもりのまったりLSDです。
結論から言えば、１７km付近で右足が痛くなり、２５Kで玉砕でした。
続きを読むポケモンGOとランニング
ポケモンGO
ポケモンGOがLV４０になりました。
ポケモンGO Plusを手にもって、携帯はポーチに入れて普段走っています。
いつもの７km周回コースだと１００匹ぐらい捕まえられるし、卵も割れるしで、ランニングとポケモンGOって相性いいなぁと思って続けてました。
今週のXP２倍イベント＋幸せ卵＋コラッタ大量出現→進化でXPを稼ぎ、最高レベルの４０に達成しました・
レベルカンストは、うれしいんですけど、LV40以上は上がらないので、経験値稼ぎの楽しみがなくなってしまいました。
子供のポケモンGOと、レッツゴーピカチュウのポケモンをモンスターボールPlusに入れて沢山走って、あめと経験値を稼ぐというミッションは継続中なのですが...
足が心拍に負けている
今までは、週末は除き、１回を６～８Kmを走っていたのですが、フルマラソンまでそろそろ１カ月ということで、ここのところ１回１０Km以上走る事にしました。
そしたら、モモに筋肉痛が...
今更筋肉痛？と思って昨日は走りながら自分の体を観察していたのですが、心拍は余裕があるのに足がついていってない状態なのがわかりました。
前はゼーゼーいいながら走っていたのに不思議ですが、どうやら、ゼーゼー領域で走って足に無理がいって筋肉痛になったようです。
自分のGPSウオッチは、まだ買えていないので、普段ペーストかまったくわからない状態で走っているので、そろそろペースとかを計りながら練習した方がよさそうです。
